Польза секса очевидна. Многие люди наслаждаются сексуальной жизнью просто потому, что секс — это удовольствие. Однако, теперь есть еще одна причина, чтобы «оставаться под простыней» — это существенная выгода для вашего здоровья.
Секс отлично влияет на организм и делает чудеса для любого человека — как физически, так и психологически. Регулярные занятия сексом не только увеличивают близость с вашим партнером, но и делают вас физически здоровее. Есть так много удивительных преимуществ секса, многие из которых только начинают изучаться.
Главный вывод, полученный из исследований состоит в том, что не только здоровье поддерживает секс, но секс на самом деле поддерживает наше здоровье.
Так что забудьте про яблоко в день. Чтобы чувствовать себя здоровее, выглядеть моложе и жить дольше, несколько оргазмов в неделю могут быть не только приятными, но и весьма эффективными.
Ниже представлены основные преимущества секса и причины, почему сексуальная активность может помочь вам жить дольше и счастливее.
Польза занятия сексом для здоровья
- Секс снимает или уменьшает стресс
Секс может снять стресс, улучшить настроение и уменьшить депрессию. Те же эндорфины, которые облегчают нашу боль могут заставить нас почувствовать эйфорию после секса. Многие описывают достижение оргазма, как окончательное освобождение. Это тот момент, когда человек может позволить происходить всему. После оргазма, волна спокойствия и отдыха одолевает людей (вот почему мужчины обычно засыпают), и это время, когда человек может по-настоящему освободить самого себя и отпустить.
Недавнее исследование показало, что люди, которые имеют больше секса, чувствуют себя более счастливыми и лучше управляют стрессом. Гормон окситоцин, который высвобождается во время оргазма, помогает впоследствии чувствовать себя спокойнее в жизненных ситуациях.
Другой интересный вывод из исследования, проведенного в Калифорнийском университете, показывает, что эстроген, присутствующий в женщинах повышает успокаивающий эффект окситоцина, в то время как тестостерон может ему противодействовать. Это объясняет, почему многие из женщин чувствуют желание ласк и объятий после секса.
- Секс повышает иммунитет
Регулярные занятия сексом 1-2 раза в неделю обеспечивают более высокий уровень антител — иммуноглобулина А (IgA), который усиливает иммунную систему и может защитить вас от простудных заболеваний и других инфекций.
Исследования показывают, что частые оргазмы у мужчин снижают риск заболевания раком предстательной железы в дальнейшем. У мужчин, которые имеют более 20 оргазмов в месяц, меньше шансов получить рак простаты, чем у тех, кто имеет от 4 до 7. Занятия сексом препятствуют раковым клеткам распространяться быстрее, следовательно, риск возникновения рака предстательной железы снижается.
- Секс сжигает калории и держит вас в форме
Секс дает преимущества физических упражнений. Последние исследования показывают, что 20 минут полового акта равноценны пробежке в один километр. Точно так же, как наши тела реагируют на тренировки в тренажерном зале или быструю ходьбу, секс заставляет работать наши мышцы и сердце, сжигая калории и жировые запасы, чтобы дать нам еще больше энергии.
Каждый хочет иметь прекрасное телосложение, а нагота во время секса перед другим человеком может быть отличным стимулом, чтобы вам оставаться в форме. В среднем, секс сжигает около пяти калорий в минуту, в зависимости от вашего веса. Даже горячий поцелуй увеличивает пульс, который, в свою очередь, заставляет ваше тело сжигать калории. Полчаса секса сжигает 85-150 калорий, поэтому секс — это отличная тренировка.
- Секс улучшает здоровье сердца и снижает кровяное давление
Секс полезен для вашего сердца и может улучшить сердечно-сосудистую систему. Всякий раз, когда вы чувствуете сексуальное возбуждение, частота сердечных сокращений и дыхания увеличивается! Наши тела делают это для того, чтобы направить больше крови к половым органам в подготовке к половому акту. Но это еще не все. Польза секса проявляется в том, что целый каскад гормонов освобождается во время возбуждения и кульминации секса, в том числе адреналина, норадреналина, пролактина, DHEA, и тестостерона, большинство из которых имеют кардиопротекторные эффекты.
Последние исследования, опубликованные в журнале американского колледжа кардиологии обнаружили, что эректильная дисфункция часто является первым признаком сердечно-сосудистых заболеваний, и у мужчины с ЭД на 58 процентов выше риск развития ишемической болезни сердца.
Другое 20-летнее британское исследование показывает, что мужчины, занимавшиеся сексом более 2 раз в неделю, в 2 раза реже имели фатальный сердечный приступ по сравнению с теми, кто вступал в интимную связь реже одного раза за месяц. И хотя некоторые пожилые люди могут переживать, что сексуальные отношения могут стать причиной инсульта, исследования не выявили никакой связи между частотой секса и вероятным инсультом.
Другое исследование показало, что диастолическое артериальное давление (нижнее), как правило, ниже у людей, живущих вместе и часто занимающихся сексом.
Секс также увеличивает приток крови и очищает наш организм. Больше крови перекачивается через наш мозг, в результате чего это дает лучшую производительность вне спальни. Кровь, бегущая через наше тело обеспечивает органы здоровой дозой кислорода и выводит из нашего тела старое и ненужное. Итак, еще один плюс секса для здоровья — это очистка нашего организма.
- Секс повышает самооценку и увеличивает близость с партнером
Большой секс начинается с самоуважения. Секс способствует здоровому союзу между мужем и женой, стимулируя разум и тело. Это повышает уверенность в себе и самоуважение. Для семейной пары желательно иметь частые половые акты для того, чтобы иметь здоровый и приятный образ жизни. Секс позволяет чувствовать себя еще лучше даже тем, кто уже имеет самоуважение.
Секс и оргазм увеличивают уровень окситоцина («гормона любви»), который помогает людям доверять друг другу. В одном исследовании, у женщин проверили уровень окситоцина до и после того, как они обнимали своих партнеров. После физического контакта с партнером уровень гормона увеличивался. Высокий уровень окситоцина также связан с чувством великодушия.
- Секс может уменьшить боль, и даже избавить от нее
Секс — естественное обезболивающее. Устойчивый рост окситоцина при сексе и оргазме на самом деле помогает в облегчении боли, и стресса также. Окситоцин сокращает болевой порог более чем на половину, а также повышает уровень кортикостероидов и эндорфинов, обезболивающие наши тела. Головная боль, судороги, боли при артрите, симптомы ПМС, или же общая боль в теле могут уменьшиться или совсем исчезнуть после секса.
- Секс улучшает сон
Как женщины, так и мужчины заметили желание расслабиться и закрыть глаза после оргазма. Мы чувствуем себя так спокойно в этом состоянии, что можем легко забыться, даже если мы страдаем от бессонницы.
Окситоцин и эндорфины (действующие как натуральные успокаивающие средства), высвобожденные во время оргазма также способствуют хорошему засыпанию и сну, показывает исследование. Много людей подтверждают, что не испытывают трудности со сном — они спят гораздо лучше ночью и чувствуют себя живыми и обновленными в течение всего дня.
- Секс — это источник вашей молодости
Хотя оргазм иногда называют «маленькой смертью», те люди, кто имеет не менее 2 оргазмов в неделю могут увеличить продолжительность своей жизни. Ведь каждый раз, когда вы достигаете оргазма, гормон DHEA (дегидроэпиандростерон), в свою очередь, увеличивается в ответ на сексуальное возбуждение.
DHEA может усилить вашу иммунную систему, сохранить кожу здоровой, и даже работать в качестве антидепрессанта. Секс влияет даже на нашу внешность. Долгосрочное исследование 3500 человек обнаружило, что регулярный секс может добавить от четырех до семи лет молодости к вашей внешности. Половой акт высвобождает гормоны, улучшающие состояние кожи, делая ее гладкой и красивой.
Исследование, опубликованное в Британском Медицинском Журнале, показало, что мужчины, которые занимались сексом реже одного раза в месяц, в 2 раза чаще умирают в течение 10 лет, чем те, кто занимались сексом один раз в неделю.
Исследователи из Duke University обнаружили, что женщины, которые утверждали, что наслаждаются своей сексуальной жизнью, живут на 7-8 лет больше, чем женщины, которые равнодушны к сексу.
_______________________________________________________
Итак, полезен ли секс и влияет ли он на здоровье? Вполне очевидно, что существует много преимуществ для здоровья от секса. Секс с любимым человеком может помочь преодолеть болезни и недуги, поднять настроение и улучшить самооценку. Польза секса доказана — вы будете чувствовать себя замечательно внутри и снаружи. Счастье — это не секс сам по себе, но секс играет определенную роль в человеческом счастье.
Никогда не слишком поздно получать пользу от секса для своего физического здоровья и эмоционального благополучия. Вместо того, чтобы поместить секс в запретную категорию, знайте, что это еще один способ быть здоровее и счастливее!
