Опрос! Какую информацию вы ищите на нашем сайте?
  • Добавить свой ответ

Сидячий образ жизниВ настоящее время широкое распространение получила сидячая работа и соответственно, сидячий образ жизни.

Конечно, лучше посидеть в офисе, нежели таскать тяжести. А ведь офисный работник получает не меньше вреда, нежели грузчик.

Ожирение, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, боли в суставах и многие другие болезни связаны именно с сидячим образом жизни.

Человек все время сидит: в транспорте, на работе, дома, в гостях, в кафе. Но насколько это безопасно?

Вред и последствия

Рассмотрим некоторые неприятные последствия неподвижного образа жизни.

1. Нарушение функционирования организма.

Во время сидячей работы основная нагрузка приходится на шейный и поясничный отделы. Позвонки первого из них защемляются, что приводит к снижению интенсивности кровотока в мозг. Как следствие – головные боли и ухудшение зрения. Может развиться и остеохондроз поясничного отдела.

Позвоночник же взаимосвязан с работой всех остальных органов человека. К тому же, сколиоз также не заставит себя долго ждать. Вот почему так важно, чтобы позвоночник всегда был выпрямлен и не испытывал повышенную нагрузку.

2. Нарушение нормального функционирования сердечной системы и риск возникновения атеросклероза, стенокардии и инфаркта.

У людей, проводящих большую часть жизни сидя за столом, риск скончаться от сердечной недостаточности в два раза выше, нежели у тех, кто ведет активный образ жизни.

3. Человек, работающий за компьютером в основном посредством мыши, подвержен воспалительным процессам в правой (или левой) области тела вследствие постоянно поднятой руки.

4. Развитие варикозного расширения вен.

Люди, просиживающие целыми днями за столом, страдают от плохой циркуляции крови в нижних конечностях, что незамедлительно приводит к развитию варикозного заболевания вен, это особенно неприятно для женщин.

При запрокидывании одной ноги на другую риск возникновения этой болезни еще больше повышается. Сосуды пережимаются, и кровь застаивается в определенных местах.

5. Формирование неправильной осанки у детей и проблемы с правильным функционированием дыхательных путей (вследствие недоразвитой грудной клетки, подвергающейся постоянному сдавливанию).

6. Запоры и геморрой.

Застойные процессы в малом тазу могут привести к развитию хронического запора. Это заболевание доставляет огромный дискомфорт и зачастую влечет за собой возникновение геморроя, вылечить который бывает очень трудно.

7. При постоянном пребывании в одном и том же сидячем положении нижняя часть тела человека начинает постепенно увеличиваться в объемах. Это происходит из-за повышенного давления на эту область и повышения выработки организмом подкожного жира в целых полтора раза.

8. Возникает риск развития сахарного диабета из-за увеличения содержания сахара в крови, появления лишнего веса и повышения артериального давления.

9. Ослабевание мышц, позвоночника и суставов, которые начинают сильно болеть.

10. Повышенный уровень смертности (на 40%) среди женщин, ведущих пассивный образ жизни. У мужчин этот показатель равен 20%.

Последствия сидячего образа жизни для здоровья мужчин

1. Ухудшение работы эректильной функции. Для нормальной потенции необходим приток крови к малому тазу, равно как и ее отток. При положении сидя циркуляция крови значительно ухудшается, что приводит к развитию застойных или даже воспалительных процессов, способных повлечь за собой более серьезные проблемы.

2. Простатит. Исключительно мужское заболевание, связанное с воспалением предстательной железы. Болезнь сопровождается неприятными моментами: преждевременным семяизвержением, частым и болезненным мочеиспусканием, болями и резями в промежности, невозможностью достижения оргазма и многими другими. В результате половая жизнь мужчины сходит на нет, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии его организма.

3. Гормональный дисбаланс. При неподвижном образе жизни увеличиваются жировые отложения, что ведет к нарушению гормонального баланса. В жировой ткани образуются женские половые гормоны – эстрогены, которые вызывают появления у мужчины живота. Избавиться от него, надо сказать, не так-то и легко.

Как видите, сидячий образ жизни опасен, поэтому нужно компенсировать это бегом или ежедневными упражнениями.