Как предотвратить и победить рак — советы по изменению образа жизни

Как предотвратить и победить рак - советы по изменению образа жизниКаждый человек имеет раковые клетки в своем теле, но эти клетки не обнаруживаются и не отображаются в обычных тестах, пока они не возрастут в несколько миллиардов. Также, когда врачи информируют больных раком после их лечения, что больше нет раковых клеток в их телах — это только означает, что тесты не смогли обнаружить эти клетки, потому что они не выросли до заметных размеров. Как правило, рак развивается в течение многих лет, когда человек ведет нездоровый образ жизни или находится в неблагоприятных условиях.

Как предотвратить рак

  • Сократите химическое воздействие. Если человек работает с химическими веществами, как, например, в случае с парикмахерами или художниками, он должен следовать всем инструкциям по безопасности во избежание химического воздействия. Если вы имеете собственный колодец для воды, проверьте его на наличие загрязняющих веществ, таких как свинец и мышьяк.
  • Упражняйтесь и контролируйте вес. Контролируя вес и регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы можете снизить риск развития раковых заболеваний. Занимайтесь, по крайней мере, пять дней в неделю по 30 минут.
  • Ешьте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Фрукты, овощи, а также цельные зерна содержат необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и волокна, которые могут помочь защитить от развития различных видов рака.
  • Насколько возможно ограничьте потребление алкоголя. Например, употребление алкоголя более, чем 1 раз в день для женщин и 2 для мужчин, может способствовать увеличению риска развития некоторых видов рака, например рака толстой кишки и рака груди.
  • Ограничьте потребление жиров (особенно насыщенных). Люди, которые едят пищу с высоким содержанием жира могут иметь более высокий уровень смертности от рака. Важно ограничивать потребление насыщенных жиров из животных источников, таких, как красное мясо. Другие пищевые продукты, которые содержат насыщенные жиры — молоко, сыр, мороженое, масла. Лучше всего ограничить общее потребление жиров до 30% ежедневных калорий, с не более чем 10% из насыщенных жиров.
  • Бросьте курить. Курение может увеличить риск рака легких и мочевого пузыря.
  • Принимайте витамины и минералы. Например, кальций, магний, витамин B6 и фолиевая кислота могут снизить риск возникновения рака прямой кишки. Хорошими источниками кальция являются обезжиренное или с низким содержанием жира молоко и другие молочные продукты, соевые продукты креветки. Магний содержится в орехах, зелени, горохе и бобах. Пищевыми источниками витамина B6 являются зерновые, бобовые, горох, шпинат, морковь, картофель, молочные продукты, мясо. Фолиевая кислота содержится в темно-листовой зелени, такой, как шпинат, листья салата, а также в бобовых, дынях, бананах, брокколи и апельсиновом соке.
Читайте также:  Чем полезен коэнзим Q10 (убихинон)? Применение коэнзима для здоровья

Как победить?

Победить рак не является невозможной задачей. Наберитесь оптимизма, терпения и настройтесь на здоровый образ жизни.

  • Измените диету. Когда человек болен раком, то это признак того, что он имеет некоторый дефицит питательных веществ. Необходимо изменить диету, чтобы укрепить иммунную систему и чтобы преодолеть эти недостатки питания. Помимо правильного питания и биологических добавок для здоровья и укрепления иммунной системы, важно не кормить раковые клетки с помощью следующих продуктов.

Молочные продукты, такие как молоко, сыр и яйца вырабатывают в организме слизь, которой питаются раковые клетки. Кофе, чай и шоколад следует избегать, так как они имеют высокое содержание кофеина. Не только сахара, но и его заменителей также следует избегать, так как они содержат аспартам, который может быть очень вреден. Мясо (кроме рыбы) приводит к кислой среде организма. Жареные продукты следует избегать любой ценой.

В то время, как раковые клетки «процветают» в кислой среде, важно принимать те продукты, которые помогают держать ваше тело в щелочной среде. Такие продукты включают в себя: свежие овощи и фрукты, семена, орехи и цельные зерна, зеленый чай.

  • Измените образ жизни, чтобы победить рак. В дополнение к строгой диете, необходимо сделать изменения в образе жизни.

Упражняйтесь ежедневно. Аэробика, прогулки, плавание, тренажерный зал помогут вам в борьбе с болезнью. Глубокое дыхание и ежедневные упражнения доставят больше кислорода к вашим клеткам. Максимально избегайте курения, а также мест с сигаретным дымом. Достаточно спите, и ложитесь спать не позже 11 часов вечера. Пейте фильтрованную воду, чтобы избежать токсинов и тяжелых металлов. Не используйте микроволновую печь для нагрева вашей еды в пластиковых контейнерах, так как это выбрасывает диоксины из пластика в вашу пищу. Избегайте стрессов, гнева и беспокойства, так как все это закисляет ваше тело (приводя к кислой среде). Короче говоря, будьте расслабленными и счастливыми, несмотря ни на что.

Читайте также:  Причины головных болей и какие средства мы упускаем из виду

Вы можете его победить

Рак — это болезнь ума и духа. Позитивный и активный дух поможет человеку больному раком остаться в живых. Помните, что раковые клетки не могут процветать в обогащенной кислородом среде. Будьте позитивными и оптимистичными все время. Не прекращайте борьбу, однако позвольте себе выражать то, что вы чувствуете. Это нормально и является здоровым признаком, когда мы можем излить душу и выразить все свои чувства.

загрузка...
( Пожалуйста оцените полезность статьи )
Загрузка...

1 комментарий

  • Аноним Четверг, Февраль 18, 2016
  • Оставить комментарий

    Личность Полезности Психология Работа и Карьера Развитие Счастье Ты и общество Успех
    Грамотная постановка цели по теории Э. Локка
    Все об успешном человеке: личные качества и секреты успеха
    Культы личности: причины, цели формирования и примеры
    10 принципов эффективного похудения
    Причины головных болей и какие средства мы упускаем из виду
    Спать или не спать – вот в чем вопрос. Мифы и правда о сне
    Какие продукты повышают иммунитет? ТОП-продуктов для иммунитета
    Тест: Поддаешься ли ты влиянию других людей?
    Тест на логическое мышление
    Тест на ленивость, узнай степень своей лени
    Тест: Насколько вы прагматичны?